Afya na maisha

    S ote tunajua ni muhimu mwili wako kuwa na maji, lakini kwa nini? Tulimuuliza mtaalamu wa lishe Nicola Shubrook atueleze faida tano kuu za kunywa maji ya kutosha. Maji ni kioevu kisicho na rangi kinachojumuisha hidrojeni na oksijeni (H20).   Kunywa kiasi cha kutosha cha maji, au mwili wako kuwa na maji, ni kanuni ya kwanza ya afya na lishe. Miili yetu inaweza kudumu kwa wiki nzima bila chakula, lakini ni siku tu unaweza kuhimili bila maji. Inaleta maana tunapojua kwamba mwili wetu umeundwa na takriban 60% ya maji na kwamba upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa na matokeo ya kimwili na kiakili. Faida za maji Mchanganyiko halisi wa ya glasi yako ya maji inategemea chanzo chake. Maji ya madini na maji ya chemchemi, ambayo kwa kawaida hutoka kwenye hifadhi na chemchemi za chini ya ardhi, yanaweza kutoa virutubisho vya ziada katika mfumo wa madini kama vile kalsiamu na magnesiamu. Je, ni faida gani 5 kuu za kiafya za maji ya kunywa?   1. Inabororesha kumbukumb u Uta...